Allgemein sei vor einer übertriebenen Selbstdiagnose gewarnt: Anwendungen wie iSteth, ein Stethoskop zur akustischen Wahrnehmung von Herz oder Lunge, oder der Hörtest für alle liefern Ihnen keine zuverlässigen Messungen, sondern fast immer ein falsches Bild von der Realität. Das Probieren macht zwar Spaß und erfüllt so manche Neugierde, bringt aber fachlich gesehen keine Klarheit. Wenn Sie aber wissen möchten, wie Hörtests oder das Abhören mit einem Stethoskop technisch ablaufen – es ist weder verboten noch riskant, diese Apps herunterzuladen und damit ein wenig zu spielen.

 

Das Beste was Sie tun können, ist eine gesunde Prävention. Schützen Sie sich täglich vor möglichen Krankheiten. Was und wie sie dabei aktiv vorbeugen können, verraten Ihnen die folgenden Apps.

 

Den Stress vermeiden und noch aktiv für Entspannung sorgen – dies können Sie mit Yoga2Go. Diese Übungsbeispiele sind mit 500 Fotos sehr schön bebildert und auch für den Einsteiger zu schaffen. Im Fokus stehen 50 Asanas beziehungsweise Körperhaltungen der traditionellen Yoga-Lehre. In einer Slide-Show können Sie sich den Übungsablauf zeigen lassen.

 

Bekanntermaßen gefährdet neben dem Rauchen ein zu starkes Übergewicht Ihre Gesundheit. Wenn Sie bislang erfolglos gegen die überflüssigen Pfunde kämpfen, brauchen Sie nur wenig freie Zeit opfern: 5 Minuten Fettverlust motiviert Sie zu einfachen Leibesübungen, für die Sie nicht gleich das nächste Fitnessstudio aufsuchen müssen, sondern bequem zuhause erledigen können. Die Anleitungen sind leicht zu verstehen, leider gibt es aber keine Trainerstimme zu hören, die Sie während der Übung anfeuert. Gut ist aber die Möglichkeit, Musiktitel aus Ihrer iTunes-Bibliothek auszuwählen und Ihre Trainingserfolge statistisch überschauen zu können.

 

Glücklich ist, wer sein Gewicht im Normalbereich hält. Angesichts der heutigen Fülle an verlockenden Nahrungsprodukten, ist es aber schnell passiert, dass Sie gerade in der vorweihnachtlichen Zeit etwas Hüftspeck ansetzen. Mit dem FoodCheck können Sie sich über die Nährwerte und Kehrseiten beliebter Fertiglebensmittel von Nestle, Milka oder Ritter Sport informieren. Kombiniert wird die von Krankenkassen und Medizinern empfohlene Lebensmittelampel mit dem GDA-System (Guideline Daily Amount) der Lebensmittelindustrie. Kleiner unschöner Beigeschmack: Nicht enthalten in der Datenbank sind Produkte der beliebten Discounter wie Aldi oder Lidl. Für den FastFood-Liebhaber bietet Entwickler Fabian Oertel eine passende Variante: FastFoodCheck zeigt Ihnen, welchen Burger Sie wo bedenkenlos genießen können. Sie müssen nicht komplett verzichten auf McDonalds, Burger King oder Nordsee.

 

Ein anderes leidiges Thema schließt sich an: Die Zahnpflege verursacht so manchen Stress zwischen Eltern und Kindern. Wenn Sie vollkommen ratlos sind, wie Sie ihre Kids das regelmäßige und richtige Zähneputzen beibringen sollen: Der Zahnputzmotivator spielt den Lotsen für Ihre Zahnbürste. Das ist ein schöner Spaß für die gesamte Familie. Allerdings dürfen Sie bei der grafischen und klanglichen Gestaltung nicht viel erwarten – die App in der Version 1.0 motiviert noch nicht sehr.

Ein gesunder Geist ist auch ein sozialer: Nicht nur an die eigene Gesundheit denken, sondern verantwortungsbewusst für Mitmenschen da sein. Dies gilt vor allem in heiklen Unfallsituationen. Hier heißt es „Bitte nicht wegschauen“, vielmehr müssen Sie die Initiative ergreifen. Weil Sie bestimmt sehr selten Erste Hilfe leisten müssen, sorgt ein schneller Blick aufs iPhone für die eigene Ruhe und einen klaren Kopf, den Sie bei einem Verkehrsunfall brauchen. Aus der Reihe an Notfall-Programmen gefällt die Provinzial Rheinland Erste Hilfe App durch eine gesunde Mischung aus Information und Unterhaltung. Hier bekommen Sie ein lustiges Quiz, die direkten Notfallnummern, eine Taschenlampen-Funktion und natürlich viele konkreten Anleitungen für Sofortmaßnahmen an der Unfallstelle.

 

Blutspenden heißt Leben retten. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, laden Sie die App Blutspende herunter, die das Deutsche Rote Kreuz anbietet. Sie ist benutzerfreundlich und zeigt Ihnen, wo und wann Sie Ihren Lebenssaft spenden können. Die Videos demonstrieren Ihnen den Ablauf der ersten Blutspende und nehmen Ihnen ein bisschen die Angst vor dem allerersten Gang.

 

Nicht nur Ihren Mitmenschen, auch dem Vierbeiner kann geholfen werden. Weil sich Hunde nicht verbal verständigen können, werden Sie für jeden Ratschlag dankbar sein: Erste Hilfe für Hunde ist ein guter Downloadtipp für das fürsorgliche Herrchen. Sie können sich systematisch der jeweiligen Notfallsituation nähern und sich über zahlreiche kleine Tipps freuen, die mit sehenswerten Illustrationen im Comic-Stil aufgelockert sind. Ein Muss für Hundebesitzer.

Meist passieren Unfälle, wenn Sie unterwegs sind. Wenn Sie sich nicht am  Aufenthaltsort auskennen, müssen Sie keineswegs verzweifeln. Schnelle Auskunft geben Ihnen Apps wie Mein Reisedoktor. Bei dieser Anwendung dreht  es sich um die Möglichkeiten zur Selbsthilfe, wenn Sie im Urlaub scheinbar krank werden. Präsentiert werden Ihnen Kliniken in der Nähe Ihres Standorts, Notrufnummern und Übersetzungen einfacher Floskeln wie „Ich habe Schmerzen“ in mehreren Sprachen.

 

Zuhause gibt Ihnen Apotheken darüber Auskunft, welche Apotheken momentan offen sind. Aus deutschlandweit über 21.500 Apotheke werden tagesaktuell etwa 2.000 Arzneiausgaben aufgeführt, die 24 Stunden geöffnet sind und so auch in der Nacht für dringend benötigte Medikamente aufgesucht werden können.

 

Neu in der Stadt und kein Tipp für eine gute Arztpraxis? Die empfehlenswerte App Jameda Arztsuche bietet eine Auswahl an Fachärzten jeder Richtung, wobei sich auch Logopäden und Physiotherapeuten auffinden lassen.  Bei der Darstellung der Suchergebnisse erscheinen natürlich Ärzte mit den besten Bewertungen auf den vorderen Plätzen der Liste.

 

Für den Allergiker sinnvoll ist der Allergiehelfer. Er warnt vor starker oder schwacher Pollenbelastung an Ihrem Standort. Auch diese App ist kostenfrei und hilfreich.

 

Für vergessliche Zeitgenossen ist das regelmäßige Einnehmen von Medikamenten eine größere Herausforderung. Gut also, dass es Gedächtnisstützen fürs iPhone gilt, die frühzeitig an einzunehmende Medikamente  erinnern. Eine dieser Anwendungen ist die Velvian Pill App. Sie unterstützt Sie bei der Pilleneinnahme zur erfolgreichen Therapie oder auch zur konsequenten Verhütung. Per Alarmsound oder Vibration werden Sie auf Wunsch bis zu fünfmal täglich zur Einnahme von Pille, Kapsel oder Tablette aufgefordert.

 

Während der Schwangerschaft begleitet Sie die App MeinBabyBauch. Sie können sich mit dieser leicht bedienbaren App nicht nur den voraussichtlichen Geburtstermin errechnen lassen, sondern auch Termine für Vorsorgeuntersuchungen oder Ultraschall besser überschauen.

 

Nicht gratis, aber wirklich empfehlenswert, ist der Impfkalender. Vor allem für Familien mit mehreren Kindern liefert er die Übersicht, wann welches Familienmitglied eine Impfung erhalten hat. Gerade in den ersten beiden Lebensjahren werden einige Immunisierungen fällig, die Sie mit dieser App besser planen können. Zudem vermeiden Sie den eigentlich unnötigen Stress vor einem Urlaub in eine ferne Region, für die der Reiseführer bestimmte Schutzimpfungen empfiehlt.

 

Schließlich finden sich einige speziellere Anwendungen fürs iPhone, die interessierte Laien ansprechen, wenngleich sie für den geschulten Mediziner gedacht sind. Ein Beispiel dafür ist die App Arznei aktuell, die eigentlich für Ärzte und Heilpraktiker konzipiert worden ist. Das ist eine Datenbank mit Informationen über rund 60.000 verschreibungs- und apothekenpflichtige Medikamente und 3.400 Wirkstoffe. Anwenderfreundlich sind sie alphabetisch, nach Wirkstoffen oder nach Krankheiten sortiert.

 

Ein Taschenrechner für medizinische Belange ist der MedCalc. Er wartet mit etlichen Formeln, Skalen und Klassifikationen auf. Beispielsweise können Sie die spätere Körpergröße Ihres Kindes, Ihre Körperoberfläche oder einfach Ihren Body Mass Index ermitteln. Ein bisschen Spaß macht dieser Rechner schon.

 

Gewichtige Nachschlagewerke sind zum Glück längst auch für den Mediziner digitalisiert worden: Der renommierte Börm Bruckmeier Verlag bietet sein Wörterbuch Medizin in einer i-pocket Fassung. Aufgelistet sind wesentliche Begriffe der medizinischen Praxis. Sie lassen sich schnell auffinden und werden ebenso schnell erläutert. Dieses Buch macht als Kompendium für Medizinstudenten, Ärzte und interessierte Laien eine ordentliche Figur und ist auch jederzeit offline zu lesen.

 

Und noch ein Tipp zum Schluss: Sie möchten das Attest oder die Diagnose Ihres Arztes entschlüsseln? Die zuverlässige App ICD-10 Diagnosenthesaurus hilft Ihnen dabei.

 

Fazit: Mit dem iPhone haben Sie Ihren Körper unter Kontrolle? Nun, zumindest sollten Sie einige der vorgestellten Apps wirklich herunterladen und als Organisationshilfe oder für den nächsten Ernstfall bereit halten. Doch machen Sie sich bitte nicht zu sehr verrückt. Nichts ist ungesünder als übertriebene Fürsorge oder Krankheiten, die Sie sich einbilden. Wenn Sie sich tatsächlich unwohl oder gesundheitlich angeschlagen fühlen: Nicht lange spekulieren, sondern besser einen Termin mit dem Arzt Ihres Vertrauens vereinbaren, denn Ihr Smartphone ersetzt keinesfalls einen kompetenten Mediziner. (sam)